2021年善待自己，学会这几个养生方法，健康一整
2020全世界人民共同经历了疫情，大家对健康两个字，有了更多的理解和感悟，健康是一切的基础，为了提高免疫力，维持人体健康，很多人开启了养生计划。 2021年的到来，新年新阶段 (198 )人阅读时间：2021-09-07
六个简单的建议让您的头脑保持健康
在过去的几十年中，全球区域内的预期寿命都有所增加。但是并非每个人都能在老年期保持健康的头脑，老年痴呆症（记忆力减退和丧失，逻辑思维能力和自我照顾能力的丧失）的患病 (162 )人阅读时间：2021-09-07
想要身体健康，那么这几个健身小常识，你一定
当代人越来越注重身体的健康，如果想要健康的身体保持适度的锻炼就是非常重要的了。但是大部分人在锻炼的时候，由于没有详细了解过锻炼的一些基本小知识，不清楚一些锻炼中的 (79 )人阅读时间：2021-09-07
健康过冬小贴士
不论是在工作时、通勤或进行休闲活动时，无论是在室内还是室外，暴露于低温都可能给人们带来一系列健康影响。 低温极大概率会诱发或加重一些疾病，对中老年人确实是最不友好。 (73 )人阅读时间：2021-09-07
教你如何给宝宝补充维生素A和D，宝妈快看过来
5岁下的宝宝极容易缺乏维生素A和D这两种营养素，宝妈要引起注意，适当的给宝宝补充这两种营养素。 宝妈平常也要细心注意宝宝是否出现了这些症状，如皮肤角化过度和眼干燥症，这是典型的维生素A缺乏的表现。可以尝试给宝宝适量增加如乳类、蛋类以及南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜的摄入，这些食物富含丰富的维生素A。 如果宝宝骨骼改变，运动发育迟缓，宝妈就要想想宝宝是不是缺维生素D了，可以通过肉、蛋、奶等食物来补充，同时也要 (53 )人阅读时间：2022-04-14
年纪小小脊柱却已经弯了？一定要注意姿势和学习习惯
国家卫健委去年要求，将筛查项目纳入学生体检内容、筛查结果记入健康档案。这让越来越多的家长开始注意孩子脊柱侧弯的情况。早点发现，早点锻练，早点康复治疗，可以避免以后做手术。 脊柱侧弯好发于儿童和青少年，尤其是女性，常在青春发育前期发病。引起的脊柱弯曲的原因有很多，其中特发性脊柱侧弯是最常见的。此外还会引发一系列的体态问题如高低肩。是脊柱侧弯#发展中常见的问题，如果不及时处理，会影响上肢的发力模式，在 (79 )人阅读时间：2022-06-27
想要健康，米面馒头一样不能少
近年来，主食成为了大家口中的万恶之源，主食不能多吃，吃多了不健康，减肥不能吃主食这样的说法络绎不绝...... 人们慢慢地疏远主食，甚至是老年人也如此。中国有句老话“五谷为养”，而这五谷泛指所有的谷类、豆类，正是碳水的主要来源，这也侧方面证明了主食的重要性。 当主食摄入过少时，人体内的碳水化合物不够就会开始消耗蛋白质和脂肪，而消耗的这部分蛋白质和脂肪是你日后吃再多的鸡蛋等都补不回来的，尤其是老人，会增加 (0 )人阅读时间：2022-01-19
脂肪肝是怎么来的？这几点要牢记在心
随着近几年来人们生活水平的提高以及饮食结构的改变，患脂肪肝的人群也越来越多，脂肪肝是指肝脏脂肪超高肝重的5%，也分为两种，一种是酒精性脂肪性肝病，另一种是代谢相关脂肪性肝病。据有关数据可知，脂肪肝人群患病率为6.3%-45.0%，已然是全球最常见的慢性疾病。那么脂肪肝是怎么引起的呢？ 过多高脂肪、高糖甜类及深加工的食物摄入，不合理的饮食结构导致肥胖以及脂肪肝的高发。另外，也与不良的饮食习惯和生活习惯有关，比如吃的 (0 )人阅读时间：2022-01-25
认识罕见疾病“渐冻症”
你可能在网上刷到过这样一条视频：一个人拿着一头冰水当头浇下。这并不是一条为了博取眼球的搞笑视频，相反是很严肃的，且越来越多的明星及社会影响力人物加入了这场活动，这个活动的目的就是让普通人感受到渐冻症患者的痛苦。那么，渐冻症究竟是怎样的一种疾病呢？ 渐冻症的学名叫肌萎缩侧索硬化（ALS），渐冻症患者的常见症状为一侧或双侧手指不灵活、无力、肌肉萎缩。随着病情的加重，这种病症会扩散至躯干及颈部，也可能会连累 (0 )人阅读时间：2022-02-22
即使年轻也要保持好的生活习惯，你做到了几个？
年轻人不要仗着年轻，就不注意身体！这是对自己以及家人负责，健康的生活方式包括:1合理膳食《中国居民膳食指南》为合理膳食建议:⑴食物多样，谷类为主⑵吃动平衡，健康体重⑶多吃蔬果、奶类、大豆⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉⑸少盐少油，控糖限酒 2适量运动运动应适度，循序渐进。培养运动习惯，成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。运动项目可以根据自身情况和喜好来定！3，戒烟限酒吸 (0 )人阅读时间：2022-03-01