健康过冬小贴士

不论是在工作时、通勤或进行休闲活动时，无论是在室内还是室外，暴露于低温都可能给人们带来一系列健康影响。
低温极大概率会诱发或加重一些疾病，对中老年人确实是最不友好。为了减少寒冷天气带来的健康风险，大家可以采取以下莎普爱思整理的行动来抵御寒冬。
古书记载“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡”。趁这个时机，祛除寒邪，改善体质，可以很好地防病治病。
★ 注意背部保暖
御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。
寒邪易伤阳气，通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，因此要格外注意背部保暖。
★ 尽量每晚泡脚
脚位于人体最下部，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此，但同时也是阳气最不易到达的地方。在泡脚水中加入中药，比如生姜、红花、益母草、艾叶等药物，其有效成分可以通过皮肤黏膜透皮吸收，促进气血运行，起到祛寒保暖、引热下行的作用。
★ 食疗驱寒润燥
有医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，冬天进补应多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括蛋类、及豆制品等，并且注意补充矿物质，如萝卜、豆芽菜、大葱等一些连根带皮的蔬菜，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。除此之外，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。
★ 适当进行运动
俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病。”运动什么时候都要做，冬季锻炼可以进行一些简单的活动，如室内瑜伽、做体操等。
莎普爱思提醒您：很多疾病常常都是因为一些小问题而引发，在这样极易诱发疾病的寒冷气候里，一定要格外注意身体，一些生活上的细节更要多加注意。