年轻人不要仗着年轻，就不注意身体！这是对自己以及家人负责，健康的生活方式包括:
1合理膳食
《中国居民膳食指南》为合理膳食建议:⑴食物多样，谷类为主⑵吃动平衡，健康体重⑶多吃蔬果、奶类、大豆⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉⑸少盐少油，控糖限酒
2适量运动
运动应适度，循序渐进。培养运动习惯，成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。
运动项目可以根据自身情况和喜好来定！
3，戒烟限酒
吸烟对健康的危害极大。烟草烟雾至少含有69种致癌物，戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好！
饮酒越少越好，建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4，心态平衡
心理健康，不过度焦虑，心态积极，面对压力会调节，控制好情绪，人体在情绪波动时心率、血压、血糖水平等都会有波动，心理方面的紧张性刺激却能破坏这种“平衡”，影响健康。
