秋天的来到相信大家肯定都是感觉到了，因为很多人开始出现咳嗽、乏力、咽喉肿痛、流鼻涕等症状了，这种时候先别慌，去楼下做个核酸，如果显示阳性，一定要及时上报并及时就医，基本都是可以快速控制住的。但如果是阴性的，那就可以放心，因为那只是单纯的秋季流感。秋天的气候相对于会更加干燥一些，早晚温差也比较大，所以及时的增减衣物也是很重要的，适当的进行春捂秋冻，是有助于增强抵抗力的哦。
同时，进入秋天后也是一个十分适合养生的季节，所以预防秋季高发疾病，主要从提高免疫力入手，才能够更好抵御这些病毒和细菌的入侵。这里就不得不提起食物的多样性了，秋天是一个物种多样的季节，丰收的季节，但同时细菌的繁殖能力也是随之加快了，食物就比较容易腐败，这时候我们就更要注意食物的健康。不贪凉，不贪口，意思就是说性寒的食物少吃，比如年轻人很喜爱的冷饮，这时候吃冷饮不外乎自己找病上身，极其容易造成生病拉肚子等情况，还有一种食物也要尽量少吃，就是重口味的，现在人们的口味基本都变成了重油重盐，尤其是火锅十分的对人们的胃口，但是吃多了依然会造成内火的情况，到时候就不单单是嗓子疼的事了。
还有一个需要蓄意的点就是前面说到的增强抵抗力，很多人现在有点怕冷，风稍微一吹就恨不得披上厚厚的外套，但是这样一冷一热非常容易热伤风，适当的春捂秋冻是可以有效增强抵抗力的哦，大可以不必在过于“爱护”自己，同时再加上适当的体育运动和锻炼，就可以更好的抵御病毒的入侵啦。
最后一点，不要什么都吃，但也不要什么都不吃。这点基于上面我们说过的尽量不吃什么，那么我们可以吃些什么呢？我们可以选择一些应季的水果和蔬菜，维生素的及时摄入对于流感也是有着很好的防御效果的，其次我们可以多喝茶或者汤类的食物，温暖的食物可以让我们身体由内而外生热，对于身体健康来说是很有必要的，当然也不要忘记洗手哦~那么您还有哪些秋季养生小常识或者小贴士呢？欢迎讨论。
