寒冷的天气导致慢性疾病易高发，低温也很容易导致疾病加重。每年冬季，医院的接诊人数和住院人数便会有一个明显的增长。
小编今天为大家整理了几条安全过冬的小建议，做好这几件小事，身体更健康！
● 饮食营养均衡，多喝水。每天保持摄入1500~2000毫升的温水，服药最好用白开水，服药期间勿饮酒。
● 锻炼别趁早。在冬日，最好选择较温暖的时候（上午9:00~10:00），进行走路、太极拳等运动锻炼。
● 做好保暖工作，尤其是头部保暖。养成戴帽子的习惯，可以减少热量散失以及脑部血管收缩引起的各种不适。
● 起床慢一点。中老年人如果起床过快过猛，很容易诱发心脑血管疾病。起床不要太早、太急，从躺—坐—起立的动作要缓，起床后伸展活动四肢，可饮200~300毫升温开水。
● 排便用力是大忌。排便时不要太使劲，排不出来不应勉强。排尿也要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
这天是真的很冷了，各位朋友一定要注意防寒保暖谨防意外发生，平安过冬哟！
