不用花钱就能得来的健康，晒太阳的好处你必须

今年的雨水比往年多，北方连阴天比往年多，现在到了春季。太阳出来，心情格外好，找点时间出去晒晒太阳吧，不仅心情愉悦，而且对身体也有很多好处哦。
 
晒太阳能够帮助人体获得维生素D
 
晒太阳是人体维生素D的主要来源，所以维生素D又叫“阳光维生素”。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
 
预防近视
 
是不是很多人都惊呆了,晒太阳可以预防近视！没错，阳光可以刺激多巴胺的生成，避免眼轴变长，从而预防光线聚焦扭曲，进而降低近视风险。这个小知识点很多人都不知道，看到这篇文章你真的是赚到了哦！
 
晒太阳能增强人体的免疫功能
 
晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。还有研究表明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比例明显较低。
 
晒太阳能使人心情愉悦，降低得抑郁症的概率
 
日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，充足的日照还能让人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平提升，有效改良不良情绪，从而使人体感到舒展而舒适。
 
晒太阳的好处实在是太多了，大家平常一定要多晒太阳啊，比吃一些保健产品有用的多，此外，还要注意晒太阳的时间，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，现在夏季快要来了，夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。