打鼾不容小视，快来自测！

想必大家身边一定有很多打鼾的人吧！打鼾是一件很常见的事情，然而大家不知道的事打鼾有很多种，其中一种有要人性命的危害！
普通健康人打鼾可能和劳累等有关，通常鼾声较轻微，但有些鼾声本身就是疾病。一般来说，打鼾分为三类：
 
单纯性打鼾：单纯性打鼾多由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起短时期打鼾，这种打鼾除了干扰他人休息外，对自身健康没有太大影响，一般不需要治疗。
 
习惯性打鼾：这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也不需太过担心。
 
睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
 
由此可见，睡眠呼吸暂停综合征的危害不容小觑，如果你身边有这种病症的人，一定要劝他及时去医院做检查！除此之外，小编也为大家整理了几条预防保健的方法。
 
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
 
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。
 
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。
 
4、对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦！侧睡则会帮助气道打开，缓解打呼噜，翻向右侧睡会更好。
 
以上措施能轻微缓解打鼾，但并不是治本之策，大家还是要尽早去医院接收治疗！