让你越来越健康的3个习惯

有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知世间最宝贵，也最难守住的，是前面的“1”。唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的习惯。
这3个习惯，会让人越来越健康，你具备几个？
中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。可见早睡的重要性。
有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。
不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。
虽说“泥人尚有三分火气”，但老话又讲“气大伤身”、“急怒攻心”。可见，过大的怒气，不仅对解决事情无用，也会对身体造成伤害。修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。
清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。
油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。注重健康的人，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。
这3个健康习惯，虽然简单，却对身体影响重大，愿你我都能做到。健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。祝愿大家都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。