被名字欺骗了的3种伪健康食物，你买过几个？

春天给人最深的感觉就是惬意啊，温温柔柔的风，开好了的花朵，一切都是那么的美好，充满生机。不负大自然的馈赠，很多人都选择了出去野餐，带着一大堆零食，随着人们愈发关注养生健康，吃的零食也健康起来，植物奶、果蔬干、营养麦片......很多人觉得这些零食好吃又健康，但大家可能都被名字欺骗了，它们并不健康！

植物奶

植物奶这名字乍一听好像很健康地样子，但其实它的营养价值并不是很高。植物奶是用含蛋白质和脂肪的植物种子（如大豆、核桃、花生等）或果实（如椰子等）制成的饮品。而这些其实并不属于真正意义上的奶。只有哺乳动物才能产奶，植物不可能产奶。研究显示，在钙、蛋白质、糖、饱和脂肪、维生素D2等物质的含量上，植物奶的营养价值远不及牛奶。
对于有乳糖不耐受的人来说，植物奶是个很好的替代品，喝植物奶几乎不会有肠道反应。

果蔬干

很多人认为近年来时兴的“脱水蔬菜水果干”应当算作健康零食，但是大多数的果蔬脆片都不健康。果蔬干的做法主要是将食物开展脱水处理，随后再开展煎炸生产加工，那样能够让蔬菜水果的贮藏時间拉长，并且吃起来嘎嘣脆、味道也不错。水果弄成干后，水分少了相对而言糖分就更高了，无形之中如同裹上附加的植物油脂，一不小心便会吃许多，反变为隐型植物油脂零嘴。
营养麦片

麦片是很多减肥人士早餐的首选，迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。而且为了追求口感，这种速溶麦片添加了大量植脂末、香精和糖，热量较高，一般不建议糖友和减肥人士选择。

不管是孩子还是成年人，平时的主要营养来源还是正餐，零食仅仅是一个辅助作用，千万不要用零食代替正餐。而且大家可以自己动手做一些简单的小零食，没有防腐剂还干净卫生。野餐时带着自己动手做的零食，心情也会格外美丽哦!