近日来，谷爱凌与苏翊鸣火爆全网，二人年纪轻轻却器宇不凡，为国家挣得不少光荣。这一切荣耀的背后凝聚了无数两人不为人知的泪水与汗水。从谷爱凌的纪录片中我们可以看到，谷爱凌每天都要做平衡力的训练。其实，不仅仅是运动员，我们大家都应该有计划的锻炼平衡力，尤其是老人。
老年人由于身体各项器官的衰竭退化，平衡力大大减弱，极容易摔倒，轻则骨折，重则身亡。所以在平衡力这块要极为重视。下面教大家一些简单的训练方法，家有老人的可以看下。
老年人在日常生活中可选一至两项活动当作平衡功能的锻炼，如在厨房洗碗时，两腿交替转移重心，训练平衡力。步行楼梯可训练下肢肌力，提高下肢平衡。这两种方法既简单又好操作，可以教着老人做起来哦。
另外，我们还可以借助一些防滑的产品来减少摔倒风险。如：防滑拖鞋，助行手推车等等，减少跌倒风险。
